Size İyi Gelecek Öneriler

20 Mart’ta gerçekleşen İlkbahar Ekinoksu ile resmi olarak bahar aylarına girmiş bulunuyoruz! Kış aylarının depresif, durağan ve kasvetli havası, artık yerini güneşli günlere bırakıyor. Ağaçlar çiçekler açmaya, günler uzamaya, bitkiler filizlenip yeşermeye, rengarenk meyve ve sebzeler tezgahlarda yerini almaya başladı. Doğanın bu mucizevi uyanışı, elbette bizlerin de ruh haline yansıyor. Şimdiden içimiz kıpır kıpır olmaya, […]

Kış mevsiminin en çok tüketilen gıdalarından biri olan narenciye türleri, vücut sağlığının korunmasında ve bağışıklık sisteminin desteklenmesinde oldukça iyi bir besin kaynağı olarak nitelendirilebilir. Portakal, mandalina, greyfurt, turunç ve limon, narenciye ya da turunçgil olarak adlandırılan meyve grubunu oluşturur. İyi birer C vitamini kaynağı olmasının yanında bu meyvelerin çokça sevilmesinin nedenlerinden biri de yazı hatırlatan […]

Kış aylarında hava sıcaklığının düşmesi ve günlerin kısalması, günlük işlerimizi bile daha yorucu hale getirebilir. Kış aylarında hissettiğimiz bu yorgunluk hissi ise mental sağlığı etkileyerek mevsimsel duygulanım (duygudurum) bozukluğu ve daha birçok rahatsızlığa sebep olabilir. Nitekim kış aylarında kendinizi daha iyi hissetmeniz için yapabileceğiniz bazı şeyler bulunuyor. Bunlardan biri de müzik dinlemek! “Müzik ruhun gıdasıdır” […]

Bitkilerle arası iyi olanlar için botanik bahçeleri adeta bir cennet gibi. Ama ne yazık ki ülkemizde sayıları az ve çoğu, özel ilgi alanı olan kişiler dışında bilinirliğe sahip değil. Botanik bahçelerinin öncelikli amacı insanların iyi vakit geçirmelerini sağlamak olmasa da sayılarının artması, bitki varlığı, doğa ve yaşam bilinci açısından oldukça önemli. Ayrıca günümüzde şehrin karmaşasından […]

Rahatlamak için bitki çayı içmek birçok kültürde gelenekselleşmiş bir alışkanlıktır. Özellikle stres, gerginlik veya huzursuzluk anlarında yatıştırıcı etkileri ile bilinen bazı bitki çayları vardır. Zor bir günün sonunda, sizin için özel olan, heyecan verici bir günde ya da sadece uykuya dalmayı kolaylaştırmak için doğadan destek alabilirsiniz. Günün dilediğiniz anında evde ya da ofiste kolayca demleyebileceğiz […]

Binlerce yıldır geleneksel tıbbın vazgeçilmez doğal besinlerinden biri olan Zerdeçal ya da bilimsel adıyla Curcuma Longa, günümüzde de modern bilimin radarına girerek birçok araştırmaya konu oluyor. Zerdeçalın kimisi kanıtlanmış kimisi tartışmaya açık sayısız yararı var. Ama bu yazımızda size zerdeçalın sağlıkta kullanım alanlarından ya da ne işe yaradığından bahsetmeyeceğiz. Çok eski çağlardan bu yana sağlık […]

Yağmur, fırtına, kar ve soğuk hava yüzünü gösterdiğinde doğada da yaşam koşulları zorlaşır. Dolasıyla sonbahar ve kış mevsiminde kamp yapmak yaz kamplarının konforunu aratabilir. Ama kampın inceliklerini bilir ve doğru yer seçerseniz bu zorluğu büyük bir keyfe dönüştürebilirsiniz. Ülkemiz, sahip olduğu geniş coğrafya ile kış mevsiminde çok çeşitli koşullarda kamp yapma imkânı sunuyor. En soğuk […]

İklim, biz insanları ve içinde yaşadığımız doğayı etkileyecek ölçekte değişime uğruyor. Yüksek sıcaklıklar, kuraklık, büyük orman yangınları, seller ve fırtınalar, tüm dünyada ekosistemi, hayvanları ve insanları risk altında bırakıyor.  Gıda sorunları, temiz suya erişim sıkıntısı, göçler, salgın hastalıklar gibi olumsuz sonuçların neticesinde canlı yaşamının sürdürülebilirliği tehlike altına giriyor. Pek çok farklı sebebi olan iklim değişikliğinin […]

Şehir stresi ve karmaşa denilince akla hep İstanbul gelir. Ama günümüzde kentlerin çoğunda insanlar, nüfus fazlalığı ile birlikte artan araç kullanımı, gürültü ve hava kirliliği gibi nedenlerle benzer bir atmosferin içinde yaşamını sürdürüyor. Başkentliler de birçok büyük şehirde olduğu gibi kalabalık şehrin stresinden ve yoruculuğundan nasibini alan grupta yer alıyor . Hal böyle olunca şehrin […]

Şehirde yaşarken doğanın tadını çıkarmak kulağa bir hayli uzak bir hayal gibi görünebilir. Bir de bu şehir, İstanbul gibi yoğun kentleşmenin yaşandığı, küçük bir yeşilliğe, biraz toprağa hasret kaldığımız bir yerse. Aslında, her an elinizin altında olmasa da en azından hafta sonları kaçabileceğiniz, doğayla baş başa kalabileceğiniz yerler hala var. Çoğu zaman araçla ulaşım gerektirse […]